هیات ووشوی آذربایجان شرقی برترین شد بر اساس ارزیابی فدراسیون ووشو، هیات ووشوی آذربایجان شرقی به دلیل به دست آوردن امتیازات لازم و نزدیک بودن به مولفه های مورد نظر به عنوان هیات برتر ووشوی کشور در سال 1387 برگزیده و انتخاب شد . به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، توسعه منابع مالی، جذب ورزشکار، داور و مربیان فعال، برگزاری دوره های داوری و مربیگری، ارتباط مناسب با رسانه ها و انجام امور فرهنگی، برخورداری از امکانات و تجهیزات مکانی و رایانه ای و فن آوری اطلاعات، حضور مستمر در رقابتهای لیگ، قهرمانی کشور و مسابقات المپیاد ایرانیان و همچنین گسترش مسایل علمی و پژوهشی از مهمترین فاکتورهای ارزیابی هیات های استانها توسط فدراسیون ووشو است که هیات آذربایجان شرقی با کسب بیشترین امتیاز از این ارزیابی در رتبه نخست ایستاد . 10 هیات ووشوی سال 87 به شرح زیر است : 1- هیات ووشو آذربایجان شرقی 2- هیات ووشو خوزستان 3- هیات ووشو خراسان رضوی 4- هیات ووشو کرمانشاه 5- هیات ووشو هرمزگان 6- هیات ووشو فارس 7- هیات ووشو زنجان 8- هیات ووشو اردبیل 9- هیات ووشو آذربایجان غربی 10- هیات ووشو مازندران .

تعریف انعطاف پذیری:
انعطاف پذیری به دو شكل ایستا و پویا تعریف می شود.

انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حركت در حول مفصل. این انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق تری توسط وسیله ای به نام انعطاف سنج اندازه گرفت.

انعطاف پذیری پویا فقط مربوط به تغییر حركت كامل مفصل نبوده بلكه با نیروهایی كه در برابر هر نوع تغییر حركت مقاومت می كند، سروكار دارد.

فواید انعطاف پذیری:

1. افزایش دمای عمومی بدن.

2. افزایش جریان خون در بین عضلات فعال، در نتیجه اكسیژن رسانی و مبادله اكسیژن از هموگلوبین به شكل مناسب و آزاد شدن سریع انرژی برای عضلات.

3. افزایش سرعت در انتقال ایمپالس های عصبی و آسان كردن حركات بدن.

4. كاهش در تنش عضلات.

5. جلوگیری و كاهش آسیب های احتمالی در حین اجرای حركت.

6. افزایش ضربان قلب و تنفس و آمادگی، عملكرد مؤثر تر و مطمئن تر قلب، رگ های خونی، شش ها و عضلات.

7. كمك در آمادگی روانی.

8. كاهش ناراحتی های قبل از قائدگی های دردناك.

9. كمك در گرم كردن و سرد كردن قبل و بعد از انجام هر گونه فعالیت ورزشی.

عوامل محدود كننده تمرینات كششی:

هنگام انجام تمرینات انعطاف پذیری، عوامل محدود كننده حركت و جود دارند كه عبارتند از:

1. عضله

2. كپسول مفصلی

3. تاندون عضلات

4. پوست و بافت همبند

5. استخوان

6. سن

7. جنس

كه به ذكر اسم این عوامل بسنده می كنیم و از توضیح آنها خود داری می كنیم .

تكنیك های كشش:

برای توسعه و گسترش انعطاف پذیری چندین تكنیك كششی ابداع شده است كه هر یك از این تكنیك ها باعث افزایش انعطاف پذیری در عضلات می گردد در این قسمت نیز تنها، نام این تكنیك ها را ذكر می كنیم.

1. كشش پویا

2. كشش غیر فعال

3. كشش ایستا

4. كشش بالستیك

5. كشش تسهیل عصبی- عضلانی عمقی

نكات مورد توجه در اجرای تمرینات كششی:

در یك برنامه كششی مؤثر، راهنمایی ها و تدابیر زیر باید رعایت شود:

پیش از هر گونه حركت كششی شدید، با استفاده از دو های نرم و گام برداری سریع یا دوچرخه سواری و یا پرش های آرام خود را گرم كنید. (ضربان قلب را به آستانه تحریك برسانید.)

برای افزایش انعطاف پذیری، عضلات باید تحت فشار و اضافه بار قرار گیرند یا فراتر از دامنه معمولی وادار به كشش شوند. اما نه به حدی كه باعث درد و ناراحتی شوند.
تنها تا نقطه سفتی یا نقطه مقاومت در برابر كشش (یا تا آنجایی كه شما احساس درد كنید) عمل كشش را انجام دهید.
افزایش دامنه حركتی در مفاصلی رخ می دهد كه كشیده می شوند و این بدان معنی است كه فقط در برخی مفاصل امكان افزایش دامنه حركتی وجود دارد.
زمانی كه عضلات پیرامون مفاصل دردناك را می كشید، جانب احتیاط را از دست ندهید، از درد نباید غافل شد، چون نشان دهنده ی نادرستی انجام حركت است.
هنگام فعالیت های كششی در ناحیه كمر و گردن، از باز شدن و تا شدن بیش از حد این نواحی پرهیز كنید.
در مقایسه با وضعیت ایستاده، انجام حركات كششی در وضعیت نشسته، فشار كمتری به ناحیه كمر وارد می كند و لذا احتمال آسیب دیدگی این ناحیه كاهش می یابد.
عضلاتی را بكشید كه خشك، سخت و انعطاف ناپذیرند.
عضلات ضعیف را تقویت كنید.
حركات كششی را همواره به آهستگی و با كنترل انجام دهید.
به هنگام حركات كششی، به طور طبیعی نفس بكشید و نفس خود را حبس نكنید.
حركات كششی دست كم باید سه بار در هفته انجام شود تا شاهد حداقل پیشرفت باشیم. برای رسیدن به نتایج بهتر توصیه شده است تا حركات كششی پنج تا شش بار در هفته انجام شود.
در تمرینات كششی نباید با سایر افراد رقابت كرد بلكه باید به اصل تفاوت های فردی توجه داشت.
تعداد، مدت، شدت و تكرار مطلوب حركات كششی:

پیرامون زمان مطلوبی كه یك كشش باید ادامه یابد تا دامنه حركتی مفصل گسترش یابد، پژوهش های بسیاری تا كنون انجام نشده است ولی با توجه به محدود یافته های مختلف در این زمینه توصیه می شود؛ كشش عضله در مراحل آغازین برنامه به مدت ده ثانیه انجام شود. همزمان با افزایش انعطاف پذیری، ممكن است گروه عضلانی به اضافه بار نیاز پیدا كند كه این كار را می توان با افزایش مدت زمان كشش عضله انجام داد و زمان هر كشش را حداكثر تا سی ثانیه افزایش داد.

فرد مبتدی باید با سه تكرار از هر حركت كار را شروع كند و با بهبود انعطاف پذیری می تواند هر حركت را تا پنج بار افزایش دهد تا اضافه بار گروه عضلانی، حالت پیشرونده داشته باشد.حركات انعطاف پذیری باید دست كم سه روز در هفته انجام شود البته انجام روزانه حركات بهتر است.شدت حركات كششی همواره باید زیر آستانه درد هر فرد باشد.

فاطمه بساطی : برای کسب مدال طلای ووشوی رقابتهای هنرهای رزمی به تایلند می روم فاطمه بساطی¬دارنده¬مدال طلای رقابتهای جهانی اندونزی گفت : برای کسب مدال طلای ووشوی بازیهای آسیایی هنرهای رزمی به تایلند می روم . به گزارش روابط عمومی فدراسیون ووشو، سانشوکار وزن 56- کیلوگرم بانوان با اشاره به این مطلب افزود : رقابتهای آسیایی هنرهای رزمی محک مناسبی برای ارزیابی است و می توان در تایلند بار دیگر قدرت ووشوی ایران را به رخ حریفان کشاند . وی در خصوص سطح آمادگی خود در آستانه برگزاری مسابقات آسیایی هنرهای رزمی اظهار داشت : از نظر آمادگی در سطح مطلوبی قرار دارم، اردوها به صورت منظم و مدون برگزار می شود و در حال حاضر با تمرینات فشرده و سنگین در 2 نوبت صبح و بعدازظهر خود را برای حضوری قدرتمند در این رقابتها آماده می کنم و در این روزهای باقیمانده اردو تا اعزام نهایت تلاشم را می کنم تا از نظر سطح آمادگی همانند رقابتها جهانی اندونزی آماده شوم . فاطمه بساطی در خصوص حضور \" پانگ یان\" سرمربی چینی گفت : حضور \" پانگ یان\" در رأس کادر فنی سانشو نقش ارزنده و بسزایی در آماده سازی تیم ملی ووشوی بانوان دارد و او با تجربه ی بالای خود توانسته تیم ملی سانشو را از لحاظ بدنی در شرایط مطلوب و فوق العاده ای قرار دهد، از طرفی او به دلیل برنامه ریزی دقیق و حساب شده نظم و دیسیپلین خاصی در اردوها و تمرینات حکمفرما نموده است . قهرمان سال 2008 جوانان جهان تاکید کرد : البته ناگفته نماند توجه ویژه فدراسیون ووشو به بانوان نقش مثبت و انکارناپذیری را در ایجاد انگیزه ملی پوشان برای برگزاری این اردوها و کسب مدال در عرصه های جهانی و آسیایی دارد و در 2 سال اخیر این حساسیت نسبت به بانوان به اوج خود رسیده تا جایی که بانوان ووشوکار هم رده آقایان در رقابتهای جهانی و آسیایی شرکت کرده و افتخار آفرینی می کنند که کسب مدال های طلا توسط زهرا کریمی در رقابتهای ووشو 2008 پکن و مهسا دهقان در رقابتهای جهانی اندونزی نشاندهنده این نگرش مهم است . بساطی در خصوص برگزاری اولین دوره بازیهای آسیایی هنرهای رزمی اظهار کرد : حضور تمام رشته های رزمی در یک تورنمنتی که فقط مختص به ورزشهای تخصصی رزمی است می تواند معیار سنجش بسیار خوبی باشد و قطعاً ووشو هم در تایلند بار دیگر خود را به اثبات خواهند رساند . وی در پایان خاطر نشان کرد:کاروان 7 نفره تیم ملی ووشوی کشورمان با انگیزه بالا و آمادگی هرچه تمامتر برای کسب مدال های مرغوب عازم تایلند می¬شود و مسلماً با به کار بستن تمام تلاشهایمان می¬توانیم با دست پر از رقابتهای آسیایی هنرهای رزمی بازگردیم .